Этот микроэлемент необходим беременным, детям и пожилым. Но с ним надо быть очень осторожным! Значение брома в организме человека

Бром является незаменимым микроэлементом организма человека. Ему отводится достаточно важная роль: регуляция ЦНС и процессов торможения в головном мозге. Кроме этого, он влияет на кислотно-щелочной баланс желудка и работу щитовидной железы.

Значение в организме

Бром активирует пепсин — фермент желудочного сока, помогающий переваривать пищу. Также, происходит активизация ферментов липаз и амилаз, которые помогают растворять нейтральные жиры и углеводы.

Этот микроэлемент также регулирует работу центральной нервной системы (ЦНС) – он часто используется в седативных медикаментозных препаратах.

С его помощью стимулируют половые железы и могут как подавлять половое влечение, так и возбуждать его.

Симптомы недостатка и избытка

На недостаточность брома в организме указывают

проблемы со сном
снижение гемоглобина в крови
замедление роста у детей

Беременным следует быть осторожными в этом вопросе, так как из-за недостатка этого элемента возрастает угроза выкидыша!

При переизбытке брома наблюдается

ухудшение зрения
ухудшение слуха
постепенная потеря памяти
красная сыпь на коже
бронхит или ринит
нарушения в пищеварении
разбалансировка работы щитовидной железы
угнетение неврологических функций

Где искать бром

Этот микроэлемент довольно распространен в природе, а в организме человека постоянно присутствует примерно 300 мг брома.

Недостаток способны восполнить молочные продукты, бобовые и зерновые культуры, в частности пшеница, фасоль, горох.

Арахис, миндаль, нут, кешью и грецкие орехи также богаты бромом.

Немного брома содержится в рыбе, но йод замедляет его всасывание.