Исследования доказали влияние лишнего веса на работу мозга

Существует убеждение, что наш вес может влиять только на физическое здоровье и нет никаких опасений, что он может влиять на наш мозг. Ожирение — это, конечно, ужасно, но не настолько, чтобы оно могло уничтожать нейроны, не так ли?

Но вот суровая правда, которую недавно выяснили исследователи: вес может серьезно повлиять на размер мозга и его износостойкость. То есть, это означает, что ожирение и функции мозга связаны между собой и лишний вес может повлиять на белое вещество внутри нашего черепа.

Оно не только приводит к деменции, болезни Альцгеймера и депрессии, но также влияет на память, речь и визуальные навыки. Борьба с лишним весом еще никогда не была такой актуальной.

Как ожирение ускоряет старение мозга

Ученые из Кембриджского университета проделали эксперимент для того, чтобы увидеть, как ожирение ускорило процесс старения мозга, который происходит с возрастом естественным образом.

Они протестировали 480 взрослых в возрасте от 20 до 87 лет, имеющих различный вес. Исследования показали, что люди среднего телосложения 35-ти лет имеют больше белого вещества, чем тучные люди того же возраста.

Таким образом, к 50 годам полный человек имеет мозг старше его самого примерно на 10 лет.

Данное исследование имеет некоторые исключения. Например, когда тучных людей испытывали на IQ, их общая познавательная способность оставалась неизменной.

Это показывает, что полнота — это еще не окончательный приговор, и медикам есть еще что выяснять.

Спасаем мозг: что предпринять

Если вы читаете эту статью, то вы либо страдаете этим заболеванием и паникуете, либо не страдаете, но по-прежнему беспокоитесь. Тем не менее, нет никаких причин для паники или беспокойства, так как ожирение и диабет возможно держать под контролем следуя двум простым и банальным правилам.

1. Встать с дивана и начать выполнять ежедневные упражнения

Чем активнее вы живете, тем лучше. Составьте режим тренировок из несложных, но регулярных упражнений.

Вы можете посещать тренажерный зал или создать его аналог у себя дома.

2. Питаться правильно

Ведите пищевой дневник или используйте мобильное приложение, чтобы отслеживать ваши калории.

В любом случае, необходимо уменьшить потребление нездоровой еды к минимуму.

Возьмите уроки кулинарии, если это возможно, и проконсультируйтесь с диетологом, чтобы составить для себя персональную диету.

Загрузка...
Composite Start -->
Загрузка...