Вам уже есть 50 лет? Идите вы… в сауну

Ученые советуют людям старше 50 лет регулярно посещать сауну. Это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает BMC Medicine.

Сауна и здоровье

Специалисты проанализировали взаимосвязь между развитием заболеваний системы кровообращения и частотой посещения сауны. Они изучили данные более 1,5 тыс. человек. Возраст участников исследований составил 63 года.

На тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, приходилось менее трех смертей в год. Об этом свидетельствуют расчеты на тысячу человек. Если участник эксперимента посещал сауну раз в неделю, показатель составлял десять смертей в год.

По мнению ученых, у любителей сауны ниже кровяное давление и выше частота сердечных сокращений. Этому способствуют также физические упражнения низкой и умеренной интенсивности.

Ранее медики заявили, что здоровое питание, спорт и сауна помогут в борьбе с зимней депрессией.

Источник