Укрепляйте коленные суставы и сухожилия с помощью этого простого коктейля

Наши колени каждый день помогают выполнять множество движений, таких как ходьба, бег, прыжки, поэтому их здоровье особенно важно для всего тела. Они используют естественную смазку, которая с течением времени начинает вырабатываться в меньшем количестве. А связки и сухожилия становятся менее гибкими. Таким образом они становятся более восприимчивы к травмам.

Так как колени являются жизненно важным связующим звеном между нашим телом и землей, мы должны поддерживать их здоровье и укреплять связки и сухожилия.

К счастью, есть очень эффективный естественный рецепт, который укрепляет колени и усиливает их смазку.

Основные ингредиенты — желатин, ананас, корица и овес. Используя их, вы можете сделать вкусный и полезный коктейль, богатый кремнием, магнием, бромелайном и витамином С.

Этот коктейль окажет мощное противовоспалительное действие и успокоит боль и дискомфорт.

Желатин является отличным средством, чтобы питать сухожилия и связки. Неприправленный, натуральный желатин – наиболее полезный выбор, благодаря большому количеству «белка коллагена».

Коктейль для коленей и сухожилий

Ингредиенты:

  • 2 чашки нарезанного ананаса;
  • 7 г корицы;
  • 1 чашка овсяной каши;
  • 2 столовые ложки неприправленного желатина (40 г);
  • 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока;
  • 40 г меда;
  • 40 г измельченного миндаля;
  • 250 мл воды.

Способ приготовления:

Влейте в овсяные хлопья апельсиновый сок и дайте настояться несколько минут.

В блендер поместите неприправленный желатин, мед, миндаль, корицу и ананас и хорошо перемешайте, пока не получите однородную смесь.

Туда же добавьте овсяные хлопья и смешайте все еще раз. Вы можете положить несколько кубиков льда, если хотите употреблять коктейль холодным.

Наслаждайтесь его вкусом и многочисленными преимуществами для здоровья!

Источник