Сырники из творога на правильном питании: без муки, сахара и яиц

Сырники из творога на правильном питании очень полезные и легкие. Их можно кушать и на завтрак, и на ужин.

Сырники из творога: полезные и диетические

Есть множество разновидностей рецептов с начинками и без, с заменой основных компонентов на более диетические и вкусные. Можно готовить как в духовке, так и в мультиварке.

На завтрак или на ужин

Диетологи рекомендуют кушать сырники из творога на правильном питании. Это блюдо низкокалорийное, но полезное и вкусное.

Их можно использовать как на ужин, так и на завтрак. Основной компонент сырников – творог, достаточно легок, полезен и быстро переваривается.

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана;
  • 500 г творога;
  • овсяная мука (молотая овсянка/овес) сколько возьмут бананы и творог, чтоб слепить шарики и приплюснуть;
  • соль, специи по вкусу (у меня были фенхель, кардамон, корица).

Приготовление:

  1. Все продукты смешиваем.
  2. Формируем круглые сырники.
  3. Ставим в духовку на 20-25 минут при 180 градусах.
  4. Потом достаем, смазываем силиконовой кисточкой маслом и мёдом (сиропом).

Этот рецепт понравится всем поклонникам здорового и правильного питания. Поделитесь им с друзьями.

 

 

Источник
По материалам