Способы улучшить кровообращение, снять усталость и боль в ногах

Плохое кровообращение в ногах может вызывать не только дискомфорт, но и серьёзные проблемы со здоровьем. Чтобы не допустить развитие варикоза, а также других осложнений эту проблему стоит лечить вовремя.

В этой статье мы расскажем вам как восстановить кровообращение с помощью природных средств.
Тяжелые и опухшие ноги – это настоящий кошмар многих людей, особенно когда наступает жара.

Отек, жжение, а также усталость и тяжесть в ногах – это симптомы проблем с кровообращением, которые проявляются главным образом в нижних конечностях.

Простые трюки помогут улучить циркуляцию крови

Чтобы остановить или улучшить проблему, вы можете предпринять несколько мер для стимулирования кровообращения, а также улучшения венозного возврата.

1. Увеличьте употребление сырых овощей

Удостоверьтесь, что сырые овощи занимают по крайней мере две трети вашего рациона, особенно в течение весны и лета. В идеале, придерживайтесь разумного веса с правильной диетой, богатой сырыми фруктами и овощами.

2. Применение холодной воды

Это один из лучших трюков для улучшения кровообращения в ногах, а также снятия усталости и отеков.

Когда вы возвращаетесь домой с распухшими ногами и чувством жжения, просто опустите ноги в таз с прохладной водой на несколько минут.

В идеале это прогулка по берегу, с легким массажем волнами.

3. Не забывайте про активность

Регулярно занимайтесь спортом, чтобы тонизировать мышцы и улучшить циркуляцию крови.

4. Принимайте настойки для улучшения кровообращения

С первых дней жары и до глубокой осени очень полезно 2-3 раза в день принимать настои или фитотерапевтические препараты для улучшения кровообращения, а также укрепления вен и капилляров.

5. Поднимите ноги

Вечером, при просмотре любимого фильма поднимите ноги немного выше туловища, это улучшит циркуляцию крови и снимет напряжение.

Кстати, если вам удобно, вы можете так и спать.

6. Не сжимайте ноги

Наконец, избегайте ношения узкой одежды, такой как носки и узкие брюки. Используйте удобную обувь, а также выбирайте дышащие ткани.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник