Смузи со спирулиной – восстановление и омоложение всего организма

Вы уже включили спирулину в свой рацион? Нет? Тогда следует это немедленно исправить! Наш сегодняшний рецепт идеально сочетает в себе пользу и непревзойдённый вкус. Рецепт не содержит рафинированный сахар и казеин.

Ценность спирулины

Спирулина содержит в себе витамины группы В, витамины А, C, D и E, тиамин, рибофлавин. Кроме того, такие полезные микроэлементы как калий, фосфор, цинк, кальций и магний. Ценной водоросль считается и благодаря высокому содержанию железа.

Рекомендуется употреблять хотя бы 2 чайные ложки спирулины в день (± 6 г) людям, которые активно занимаются спортом и теряют железо во время тренировок. А также людям, страдающим анемией и усталостью.

Аргинин очищает кровь от токсических веществ, помогает вывести шлаки из организма. Гамма-линоленовая кислота предупреждает появление артрита. Глютаминовая кислота является важной пищей для клеток мозга, улучшает умственные способности. Инозитол необходим для лечения печени. Он участвует в выведении канцерогенов из организма, а также избыточного количества женских гормонов. Нормализует уровень холестерина в крови.

Тиамин помогает при проблемах нервной системы, повышенной утомляемости, бессоннице, нарушении сердечного ритма, отдышке. Тирозин обладает антивозрастными свойствами. Фикоцианин способен приостановить и предупредить рост раковых клеток. Фолиевая кислота необходима для образования гемоглобина в человеческом теле.

Смузи со спирулиной

Ингредиенты:

  • 1/2 спелого банана;
  • 1 стакан овсяного молока;
  • 2 чайные ложки (6 г) спирулины;
  • 1 столовая ложка кленового сиропа (больше или меньше по вкусу);
  • 1 чайная ложка семян чиа;
  • 1 /2 чайной ложки корицы.

Для топпинга:

  • 1 чайная ложка какао-бобов;
  • 1 чайная ложка пчелиной пыльцы;
  • 1 щепотка ваших любимых семян.

Приготовление:

  1. Поместите нарезанный банан, спирулину, кленовый сироп, семена чиа, корицу в блендер.
  2. Залейте овсяным молоком и взбейте до однородной консистенции.
  3. Налейте коктейль в стакан, посыпьте какао-бобами, пыльцой и вашими любимыми семенами.

Наслаждайтесь для пользы здоровья!

Источник