Эксперты выявили «сезон бессонницы»: время года, когда сложнее всего выспаться

Американские ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего определили сезон бессонницы и выяснили, когда человеку сложнее всего выспаться.

По их утверждению, к которому эксперты пришли в ходе многолетнего исследования, повышение температуры воздуха в ночное время отрицательно сказывается на качестве сна и провоцирует развитие хронической бессонницы, передает «Eurekalert!».

Чтобы выявить сезон бессонницы и определить время, когда человеку сложнее всего выспаться, специалисты на протяжении девяти лет проводили исследование, в котором приняли участие 765 тысяч американцев. В ходе исследования ученые наблюдали за ночным сном респондентов и сопоставляли полученные данные с температурой воздуха.

На основании полученных данных эксперты пришли к выводу, что сезон бессонницы приходится на лето. Именно в этот период наблюдается аномальное повышение температуры воздуха, когда людям сложнее всего выспаться.

Эксперты пояснили, что повышение температуры в ночное время всего на один градус по Цельсию приводит к тому, что в месяц на каждые 100 человек приходится три бессонные ночи. Поэтому на сезон бессонницы, как подсчитали исследователи, приходится не менее 9 млн случаев бессонных ночей в месяц, когда люди особенно выражено ощущают нарушение сна.

Источник