Самая полезная диета для возраста 60+

На здоровье пожилых людей позитивно влияет средиземноморская диета. Об этом научные сотрудники Средиземноморского нейрологического института в Поццилли рассказали изданию British Journal of Nutrition.

Полезная диета для пенсионеров — по мнению ученых

Эксперты проанализировали состояние здоровья 12 тыс. человек. Жители европейских стран в возрасте от 65 лет рассказывали медикам о проблемах со здоровьем.

Выяснилось, что рацион из фруктов, рыбы, оливок, овощей и злаков примерно на 25% снижает вероятность смерти. По мнению итальянских ученых, диета и отдельные продукты питания влияют на вес, здоровье сосудов и других органов. Блюда уменьшают шансы умереть от инсульта или инфаркта.

«Средиземноморская диета снизит шансы на преждевременную смерть на 29% у женщин и на 24% у мужчин», – говорится в докладе итальянских специалистов.

Как утверждают ученые, она эффективна при стабильном соблюдении правильного режима питания.

 

Источник