Я научилась худеть вкусно и с пользой. Рекомендую кефирные смузи

Для многих худеющих эффективным оказывается сброс веса с помощью кефира. Приятный на вкус напиток, в котором мало калорий, богат белком, кальцием и массой других питательных и полезных веществ. Для тех, кто понимает все преимущества кефира для похудения, но считает напиток скучным для употребления изо дня в день, предлагаю рецепты кефирных смузи.

Кефир и смузи из него – помощь в похудении и оздоровлении

Кефир с различными добавочками – овощами, зеленью пряностями, фруктами – способствует не только быстрому снижению веса. Что же еще?

разгоняет обмен веществ;
регулирует пищеварение;
предотвращает задержку жидкости;
укрепляет иммунитет;
придает бодрость и силы;
улучшает мозговую активность;
способствует хорошему состоянию кожи;
наконец, это просто вкусно!

Рецепт кефирного смузи с бананом

Такой напиток может стать вашим потрясающе вкусным и полезным завтраком.

Смешайте в блендере 250 мл 2,5% кефира, 2 ст. л. геркулеса, 1 большой банан. Взбивайте пару минут, по желанию охладите и выпейте небольшими глотками.

Кефирный коктейль с имбирем

Смузи мощного жиросжигающего действия. Одно предупреждение – его нельзя пить при аллергии на имбирь и обострении заболеваний желудка.

Готовится просто: ломтик имбиря 3 см измельчите блендером или на терке. Смешайте с 200 мл обезжиренного кефира и тертой цедрой четвертинки лимона.

Положите в смузи по щепотке корицы и кардамона, а также добавьте десертную ложечку ароматного меда.

Здоровому человеку можно пить 3 раза в день. Желательно ужин заменить таким смузи – жир на талии и боках тает быстро, как мороженое в жаркий день.

С овощами и кислым яблочком

Очистите небольшой огурчик, кислое яблочко (можно даже дичку). Нарежьте кусочками и сложите в блендер вместе со стеблем сельдерея.

Добавьте 300 мл кефира, 3 минуты взбивайте. Добавьте 2 ст. л. сока свеклы и 4 ст. л. сока моркови. Еще раз взбейте и выпейте на завтрак или ужин.

С петрушкой и ягодами

Нарежьте небольшой пучок свежих листиков петрушки. Подготовьте любые ягоды по сезону и по вкусу – 3-4 ст. л. Это может быть клубника, малина, вишня, клюква и так далее.

Соедините все ингредиенты в блендере вместе с 2-мя стаканами кефира средней жирности.

Взбивайте несколько минут и сразу пейте этот суперполезный смузи.

Будьте здоровы и прекрасны! Поделитесь полезными рецептами с семьей и друзьями!