Пройдите 2 простых теста и узнайте нечто важное о своем здоровье

Человеческий организм – уникальное творение. Неважно чьё: бога, природы или даже инопланетян. Важно другое: он чутко и своевременно подает нам сигналы о неполадках. Существует масса несложных тестов для самодиагностики, которые помогают выявлять проблемы в организме еще на том этапе, когда нет серьезной угрозы здоровью.

Тест на недостаток железа

Дефицит железа – прямой путь к развитию анемии, опасного заболевания. Пройдите простейший тест и узнайте, если ли риски! Возможно, надо сдавать кровь и принимать меры?

Пальцы любой руки расставьте как можно шире друг от друга, а затем поверните руку ладонью вверх. Теперь напрягайте пальчики и усиленно отводите (тяните) их назад. Через минуту оцените результат: если на ладони и пальцах, особенно в районе глубоких линий, появились белые пятна и полосы, высока вероятность анемии. Нужно обследоваться у врача.

Можно ли исправить ситуацию?

Попробуйте устранить дефицит железа с помощью полезной пищи. Налегайте на красное мясо, субпродукты (особенно язык и говяжью печень), рыбу и морепродукты. Анемии отлично противостоят:

фасоль
бобы
свекла
гранат
картофель в мундирах
красная и черная смородина
орехи и семечки
яблоки
виноград
редис
все сорта капусты
петрушка
черемша
сливы
сухофрукты

Тест на задержку жидкости в тканях

С проблемой задержки жидкости в организме массово сталкиваются современные люди. Причин много, среди которых «зачастили» такие, как малоподвижный образ жизни (особенно сидячая работа), отсутствие рационального питания, курение, выпивка, недостаток сна. Застой жидкости приводит к отекам и затрудняет работу органов, в итоге не миновать развития грозных недугов. Итак…

Большим пальцем руки надавите в любых трех точках на лодыжке. После того как убрали палец, сосчитайте до десяти. Если через эти несколько секунд «вмятина» от нажима сохранилась – проблема с задержкой жидкости есть наверняка. Дополнительным симптомом являются и припухлости в области коленей и стоп.

Что можно предпринять самостоятельно

В первую очередь перестать солить еду. Параллельно увеличить потребление простой питьевой воды. Можно попить травяные сборы с мочегонным эффектом. Например, отвар листьев и корней петрушки, чай из сухих березовых листьев.

Мочегонный сбор

По 10 грамм листа земляники и зверобоя, по 5 г пустырника и полевого хвоща.

В стакане кипятка заварить 3/4 ст. л. сбора.

Настоять 45 минут и пить в течение дня, разделив на несколько приемов.

Будьте здоровы, поделитесь интересной информацией с друзьями!

Загрузка...
Composite Start -->
Загрузка...