3 шага к здоровью сердца — это важно знать!

Аритмия — это сердечная болезнь, при которой у человека случаются перебои ритма биения сердца. Большинству типов аритмий лечение не требуется, но некоторые могут быть очень опасны для здоровья.

Характеристика болезни

Существует множество типов аритмий с разными симптомами.

Например, при брадикардии наблюдается редкое сердцебиение. При тахикардии наоборот, слишком частые и сильные удары. Фибрилляция предсердий задерживает кровь в предсердиях, что уже представляет серьезную опасность. Этот тип характеризуется нерегулярным или нечетким пульсом.

В основном, корень болезни заключается в перебоях нервной системы и отдельных нервов, которые неправильно проводят электрический импульс, заставляющий сердце сократиться.

Случайные моменты нерегулярного сердцебиения, как правило, безвредны, но когда аритмия длится достаточно долго, могут развиться более серьезные симптомы:

усталость;
головокружение;
обмороки или предобморочные состояния;
тревожность;
боли в груди;
сбивчивое дыхание;
коллапс или остановка сердца (в крайних случаях).

В дополнение к этому, при запущенных стадиях, сердце не в состоянии перекачивать достаточное количество крови в организме, что может привести к повреждению мозга и других органов. Вот поэтому необходимо проводить профилактику приступов аритмии.

Стоп стрессу

Для начала, отгородитесь от стрессов и волнения, потому что рецидив может возникнуть при сильных нагрузках на нервную систему.

Чтобы отвлечься, занимайтесь легкими упражнениями, почитайте книжку или послушайте спокойную музыку. Классика отлично подойдет.

Добавляйте в чай мелиссу или аптечную ромашку – они окажут седативный эффект на нервную систему и вы быстро успокоитесь.

Сон должен быть не менее 8 часов в сутки, плюс к этому не помешал бы и дневной отдых.

Вредные привычки

Необходимо ограничить или полностью бросить курение. Отказ от алкоголя – тоже важное условие.

Диета

Рацион должен состоять из нежирных продуктов и овощей. По возможности, ограничьте сахар. Ешьте маленькими порциями и избегайте приема пищи перед сном. Осторожно, кофе или крепкий чай способны спровоцировать приступ.

Но какой бы профилактики вы не проводили, она не вылечит вас до конца и обращение к врачу откладывать нельзя.

Будьте здоровы! Поделитесь полезной информацией с семьей и друзьями!