Продукты, которые способны замедлить старение кожи, если их регулярно употреблять в пищу

Кожа меняется со временем, как и все тело. Жир является первым видимым признаком старения, а затем возникает сухость в определенных областях, возрастные пятна, рубцы, морщины и т.д. Если ваша диета высока в обработанных пищевых продуктах, вы можете даже заметить резкое возникновение прыщей.

Как сохранить кожу молодой и здоровой

В целом, диета, богатая фруктами, овощами, зеленью, орехами, семенами и целыми зернами, имеет большое значение для здоровья кожи. Но есть некоторые суперпродукты, которые особенно полезны для кожи.

Малина

Малина, как известно, привносит естественный светящийся вид коже. Исследование 2007 года показало, что черная малина чрезвычайно полезна для содействия раку кожи.

Кордицепс

Исследование 2010 года показало, что кордицепс обладает сильными антивозрастными свойствами, а также защитными эффектами от митохондрий.

Ягоды

Согласно исследованию 2008 года, все ягоды способны обратить вспять признаки старения.

Гранат

Исследование в 2016 году показало, что гранат обладает мощными свойствами против старения клеток.

Клубника

Клубника богата антиоксидантами, что придает молодость коже.

Спирулина

Благодаря своему изобилию в антиоксидантах, спирулина является важнейшим ингредиентом многочисленных натуральных продуктов для ухода за кожей.

Лимон

Лимоны также богаты антиоксидантами, что делает их способными создавать пылающую кожу при втирании в лицо.

Какао

Какао изобилует антиоксидантами и помогает увлажнять кожу.

Куркума

Ее антиоксидантное содержание приносит пользу коже на нескольких уровнях, а противовоспалительные свойства уменьшают воспаление, проблемы с кожей и признаки старения.

Моринга

Исследование в 2014 году показало, что моринга эффективна для увлажнения кожи и уменьшения морщин.

Хлорелла

Антиоксидантное содержание полезно для кожи и общего состояния здоровья.

Источник