6 действительно хороших изменений, которые происходят с телом после отказа от сахара

Избавление от сахарной зависимости — задача не из легких. Чтобы вы все же решились попробовать, мы подобрали факты, которые доказывают, что отказ от сахара положительно повлияет на здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Сколько сахара съедать безопасно

Специалисты установили здоровую норму потребления сахара: не более 6 чайных ложек в день для женщин и 9 чайных ложек в день для мужчин. При этом в норму потребления должны включаться естественные сахара из фруктов и овощей. Для начала проверьте, укладываетесь ли вы в эту норму.

Источник фото

В самой маленькой бутылке лимонада 0,33 л содержится примерно 10 чайных ложек сахара. Обработанные продукты, даже считающиеся здоровыми, которые мы включаем ежедневно в свой рацион, содержат много незаметного сахара. Йогурты, хлеб, макароны, кетчуп и другие покупные соусы, консервированные овощи и фрукты.

И это мы еще не вспомнили про ваш любимый капучино с сиропом по утрам и всевозможные тортики и пирожные! Вы все еще уверены, что едите мало сахара?

Как отказ от сладкого может укрепить ваше здоровье

Ваша кожа будет выглядеть моложе

Кожа будет меньше провисать и сократится количество морщин. Исследования показывают, что сахар в крови (на количество которого влияет ваше питание) преобразуется в глюкозу, а она в свою очередь вступает в реакцию с белками, образуя новые химические соединения – гликизированные белки.

Эти белки уже не могут использоваться организмом по прямому назначению. Более того, они начинают разрушать коллаген, что в конечном итоге делает кожу менее упругой и эластичной.

Сокращение поступающего в организм сахара может уменьшить видимые признаки старения.

Нажимайте «ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ» под блоком рекламы, чтобы перейти на следующую страницу!