От растяжения мышц: сделайте обертывание из ингредиентов, которые есть в каждой кухне

Растяжение мышц – травма не слишком серьезная, однако способна доставить немало неприятностей. Одна из них – мучительная боль, от которой хочется избавиться поскорее, равно как и ускорить процесс выздоровления поврежденной мышечной ткани.

Источник фото

Замечательной альтернативой аптечным мазям может стать обертывание больного места. Состав для него очень просто приготовить из доступных ингредиентов: соли, йода и яблочного уксуса.

Приготовление состава для обертывания

Купите 0,5 л бутылку натурального яблочного уксуса. Подогрейте его немного в эмалированном ковшике.

В теплой жидкости растворите соль – ложку без горки, можно морскую (если нет, то обычная поваренная) и добавьте 4 капельки йода.

Составу дайте остыть до комнатной температуры.

Хранить его можно просто в шкафчике – без проблем длительное время.

Как применять обертывание при растяжении мышц

Для лечения травмированной области смочите хлопчатобумажную салфетку в растворе. Отожмите, но не сильно, приложите на больное место.

Если травма свежая, то сверху дополнительно несколько кусочков льда.

Оберните полиэтиленом и зафиксируйте эластичным бинтом или полотенцем.

В течение 20 минут отдыхайте, затем обертывание удалите и положите на растяжение тугую повязку.

Основные причины растяжения мышц

Травмирование мышечных тканей или волокон, соединяющих мышцы с сухожилиями, часто происходит на спортивных тренировках, а также на тяжелой физической работе, особенно связанной с поднятием и перетаскиванием тяжестей.

Мало кто знает, но растяжение легко заполучить при длительном нахождении в неудобной для мышц позе, в самых банальных бытовых ситуациях.

Бывает, что боль в мышцах возникает при неудачном повороте корпуса, шеи, ног – и причиной тому является слабость мышечного корсета.

Она может быть и врожденной, но чаще приобретенной, когда человек ведет малоподвижный образ жизни и не тренирует мускулатуру хотя бы простейшей утренней гимнастикой.

Стоит немного перенагрузить ослабленный корсет – возникают болевые ощущения, припухлости, отеки.

Если растяжение не лечить, могут возникнуть осложнения в виде гематом и сильных болей, которые не проходят неделями.