От боли в стопе и пятке помогут 3 упражнения

Простой способ избавиться от боли и остановить развитие подошвенного фасциита!

Есть много болезней и состояний, которые проявляются теми или иными симптомами.

Чтобы правильно диагностировать и вовремя избавиться от проблемы вам необходимо точно знать на какие симптомы обратить особое внимание!

К сожалению, большинство людей, просто принимает обезболивающее и не обращает внимание на проблему. Это может стать причиной развития более серьезной проблемы со здоровьем.

Вот почему мы должны быть внимательными ко всему, что проявляет наше тело, так как наше здоровье — одна из самых важных вещей, и мы должны позаботиться о нем! Сегодня мы поговорим о состоянии, на которое большинство людей просто не обращает внимания.

Это подошвенный фасциит

Если вы испытываете боль в подошве своей ноги, скорее всего, вы у вас есть эта проблема (воспаление фасции, расположенной вдоль нижней части ступни).

В этой статье мы расскажем вам несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от боли, остановить развитие подошвенного фасциита, а также предотвратить рецидивы.

Упражнение 1

Используйте бутылку с водой или что-то подобное. Поставьте стопу на бутылку и катайте ее по полу в течение минуты, затем поменяйте ногу.

Упражнение 2

В этом упражнении вам нужно сесть на стул, положить ногу на ногу и потянуть большой палец вверх. Удерживайте это положение в течение 15 секунд, а затем поменяйте ногу. Нужно повторить по 3 раза на каждую ногу.

Упражнение 3

Для выполнения этого упражнения используйте полотенце или шарф.

Сядьте на стул, вытяните одну ногу вперед, поместите полотенце под арку вашей ноги и потяните к себе. Удерживайте эту позицию в течение 15 секунд, а затем поменяйте ногу. Повторите 3 раза.

Таким образом, вы будете поддерживать целостность вашей стопы, и вам не придется страдать от этих болей.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник