Омоложение контура лица дома

Все женщины после 40 лет замечают, что их кожа становится менее упругой, контур лица начинает меняться, обвисают щеки. Самое время принимать меры для устранения этой проблемы. Узнайте все про омоложение и подтяжку контура лица дома!

15 упражнений против обвисания кожи и для ее упругости

Овладев всеми предложенными упражнениями и выполняя их систематически, вы станете хозяйкой своего лица. В любое время обнаружив, что тот или иной участок лица нуждается в коррекции, вы в состоянии сами решить проблему, не прибегая к посторонней помощи.

С годами обновление клеток замедляет скорость, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволит держать их в тонусе – она называется фейслифтинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий.

Сначала изучите свое лицо

Главное при этом, знать свою КАРТУ ЛИЦА, какие мышцы у вас находятся в гипертонусе, а какие в гипотонусе, чтобы не перекачать спазмированные или «склеенные, скрученные» мышцы.

Обычно из-за этого процесса и образуются излишки кожи, которые потом обвисают на разных участках лица. Поэтому первое, что вам нужно сделать — взять Атлас мышц лица и изучить, какие мышцы где у вас на лице и в каком они состоянии.

А затем выбрать из этих упражнений те, которые вам подходят:

  1. Напряги мышцы щек на несколько секунд, затем расслабь. Должно ощущаться напряжение мышц.
  2. Наполни рот воздухом и перекатывай его, массируя щеки и губы изнутри. Толкай воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.
  3. Перемещай нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.
  4. Делай те же самые движения, но быстро и непрерывно.
  5. Открывай и закрывай рот, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.
  6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично.
  7. Заворачивай губы внутрь и сжимай их вместе, пока они не исчезнут. Задержи каждое положение на несколько секунд.
  8. Открой глаза очень широко на 3-4 секунды.
  9. Вытолкни вперед подбородок, а затем прижми к шее. Повтори несколько раз.
  10. Сильно напряги мышцы шеи, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь.
  11. Широко открой рот и произнеси все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произносить громко, звонко, четко и энергично.
  12. Приложи руки ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично подними и опусти кожу. Сдвинь пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение.
  13. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут.
  14. Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд.
  15. Представь, что на подбородке подвешен груз. Поднимая подбородок, напрягай мускулы под ним.

Каждое упражнение можно делать на 10 счетов. После этого обязательно добиться максимального расслабления тренируемой мышцы!

Источник