На огуречной разгрузке почистилась от шлаков и похудела

Я не сторонница жестких диет и предпочитаю кратковременные разгрузки на одном или двух полезных продуктах. Очень нравится устраивать огуречные дни 2-3 раза в неделю, когда сезон. Огурец подкупает своей низкокалорийностью, в нем практически одна вода. Но в то же время овощ богат солями калия и магния, другими полезными веществами, помогающими выводить шлаки, худеть и оздоравливать организм.

Нашла для себя следующие плюсы

1. Быстро виден результат. Уже на следующий день огуречной диеты чувствуется легкость, много энергии, хорошо работает кишечник, кожа светится чистотой.

2. Можно есть огурцы в любом количестве, поэтому приступы голода мне не знакомы.

3. Во время разгрузки организм мощно очищается, выводя все лишнее, в том числе и избыток воды, так как мочегонный эффект, надо сказать, впечатляет.

4. Нормализуется обмен веществ, снижается холестерин, отлично работает желудок, улучшается активность кишечника.

5. Огурцы хорошо сочетаются с разными продуктами. Я добавляю их в салаты, творог, ими можно дополнять любые блюда. Если это оздоровительная диета, то полезно отжимать и пить огуречный сок. Особенно нравится с медом и лимоном – я делаю так вместо перекуса и до завтрака, чтобы «подогнать» метаболизм.

Как провожу разгрузочную диету на огурцах

Для дневного рациона наготове 2 кг молодых, обязательно грунтовых (никаких тепличных!) плодов. Лучше с тонкой кожурой.

Распределяю на 6-8 приемов, для первой половины дня можно побольше.

Если овощей много, из части отжимаю сок и пью в охлажденном виде с долькой лимона и чайной ложкой меда.

Второй вариант разгрузки

Конечно, не всем людям удастся выдержать столь жесткое меню, пусть и однодневное. В таком случае могу посоветовать следующее:

Добавить к огурчикам 200-300 грамм отварной говядины на день, можно и курицы, тоже отварной и без кожи.

Можно есть не просто огурцы, а сочетать их с сельдереем, листовым салатом, редисом – и заправлять капелькой оливкового масла.

Очень вкусно и полезно приготовить окрошку на «нулевом» или однопроцентном кефире, состоящую из огурцов и большого количества разной зелени.

Загрузка...
Composite Start -->
Загрузка...