Молоко, чай и овес — продукты, ускоряющие метаболизм

Диетологи заявили, что ряд продуктов способен помочь организму избавиться от лишнего веса путем сжигания жира.

На первых позициях катализаторов метаболизма оказались молоко, сыр и йогурты. Молочные продукты содержат в себе кальций, который эффективно помогает сжигать жир. Далее идут овес и ячмень с высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон.

Содержащиеся в зеленом чае катехины также ускоряют метаболизм и помогают избавиться от жира на животе. Диетологи рекомендовали пить в день по 5-6 чашек зеленого чая с лимоном, пишет «Домашний очаг».

Куриные яйца сочли самым безопасным источником белка, а грецкие орехи с миндалем высоко ценятся за наличие «здоровых жиров» и полезных микроэлементов.

Яблоки и груши также попали в список способных бороться с жиром продуктов, так как они содержат флавоноиды. Ну а ягоды вишни способны нормализовать сон за счет поступления в организм мелатонина.

Ранее ученые заявили, что ожирение опасней курения.

Источник