Как правильно есть фрукты, чтобы получить максимальную пользу и оздоровительный эффект

Мы все думаем, что есть фрукты означает лишь купить их, разрезать и просто положить в рот. Это не совсем так. Важно знать, когда и как вкушать плоды. Как же правильно есть фрукты?

Когда есть

Допустим, вы съедаете два кусочка хлеба, а затем кусочек фрукта. Плод готов идти прямо через желудок в кишечник, но хлеб мешает ему это сделать. В ту минуту, когда плод вступает в контакт с пищей в желудке, и пищеварительными соками, вся масса пищи начинает бродить и превращается в кислоту.

Вы слышали, как люди жалуются: каждый раз, когда я ем арбуз, у меня отрыжка, когда я ем банан, чувствую позывы бежать в туалет, и т.д. На самом деле все это не возникнет, если вы едите фрукты на пустой желудок. Брожение в желудке, а потом и в кишечнике приводит к образованию газов, т.е. к вздутию живота.

Поседение, облысение, нервные вспышки и темные круги под глазами всего этого можно избежать, если есть фрукты на пустой желудок.

По словам доктора Герберта Шелтона, который изучал действие фруктов на организм человека, даже богатые кислотой лимон и апельсин становятся в нашем желудке щелочными и приносят огромную пользу здоровью.

Если вы освоите правильный способ есть фрукты, то станете обладателем секрета красоты, долголетия, здоровья, энергии и нормального веса.

Как правильно есть

1. Никакой термической обработки. Под воздействием высоких температур большинство полезных микроэлементов разрушаются и плоды становятся почти бесполезными с точки зрения здоровья.

2. Есть фрукты гораздо лучше, чем пить сок. Как правило, в соке сконцентрировано много фруктозы и остается мало клетчатки. Множество полезных веществ остаются в жмыхе, который идет на выброс.

3. Пейте только свежевыжатые соки, а не из банок, пакетов и бутылок. Чтобы получить максимальную пользу от сока, нужно пить его очень медленно, чтобы напиток успел смешаться со слюной прежде, попадет в пищевод. Это позволит организму включить процесс переваривания и расщепить поступившие вещества для дальнейшей переработки.

Быстрая очистка тела

Для детоксикации организма требуется всего 3 дня. Просто ешьте фрукты и пейте свежие соки в течение этого времени. Такая диета не только очистит организм от шлаков, но и направит освободившуюся энергию на снижение веса и активную деятельность. Вы будете удивлены, насколько сияющий вид вы приобретете!

Полезные и доступные

Киви

Хороший источник калия, магния, витамина Е и клетчатки. В киви содержание витамина С вдвое больше, чем в апельсинах.

Яблоко

Хотя само яблоко имеет низкое содержание витамина C, в нем много антиоксидантов и флавоноидов, что повышает активность витамина С, помогая тем самым снизить риски рака толстой кишки, инфаркта и инсульта.

Клубника

Наибольшая антиоксидантная сила среди основных фруктов! Защищает организм от рака кровеносных сосудов, зашлаковывания и свободных радикалов.

Апельсин

2-4 апельсина в день могут помочь снизить уровень холестерина, предотвратить и растворить камни в почках, а также снизить риск развития рака толстой кишки.

Арбуз

Лучший утолитель жажды. На 92% состоит из воды. Содержит гигантские дозы глутатиона, который помогает укрепить иммунную систему. Также является основным источником ликопина – окислителя, борющегося с раком. Богат витамином С и калием.

Источник