Про нее говорят: «Двигается как королева». Как научиться красивой походке?

Помните, как секретарша Верочка из «Служебного романа» учила директора Людмилу Прокофьевну женственной походке – что называется, от бедра? К сожалению, многие современные женщины тоже далеки от грациозности при ходьбе. Джинсы, майка, обувь на плоской подошве – и шагают, будто «сваи заколачивают».

Красивая походка – гимн женственности

Если женщина сутулится, смотрит себе под ноги, втягивая голову в плечи, да еще и размахивает руками при ходьбе – любой мужчина испугается. Не спасут ни косметика, ни дорогой парфюм, ни стильный наряд. Образ женственной чаровницы создает исключительно походка, и становится не важно, накрашены вы или нет, что на вас надето.

Можно ли научиться красиво ходить? Подавать себя по-королевски, с грациозностью кошки и уверенностью роковой леди? Да, вполне, но нужно тренироваться.

В первую очередь – выработать правильную осанку. Все красивые актрисы и топ-модели в свое время часами занимались, чтобы затем шокировать весь белый свет завораживающей походкой.

Вырабатываем осанку

Казалось бы, легкие и пружинистые движения даны таким дамам от рождения. Как бы не так. Только упражнениями можно достичь желаемого результата. Начните с простейшего.

Встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней пятками, ягодицами, позвоночником и затылком. Старайтесь удерживать эту довольно неудобную позу как можно дольше. Живот при этом должен быть втянут и напряжен. Взгляд – прямо перед собой, подбородок чуть вздернут.

Ежедневно утром, днем и вечером занимайте позицию у стены. Со временем тело запомнит правильное положение, и вы уже не будете сутулиться, вжимать голову в плечи при ходьбе.

Тренируем походку

После первых результатов по улучшению осанки приступайте к тренировке походки. Лучше всего ходить на шпильках. Научившись плыть павой на высоких каблуках, вы будете сражать наповал своей походкой и в охотничьих сапогах, и в домашних тапочках.

Техника такая: наденьте шпильки и удобное платье. Займите место у стены, затем на несколько миллиметров оторвитесь от нее и «сползите» вниз (плавное приседание). Вернитесь на исходную. Сделайте 15-20 «сползаний» за один подход.

Следующее упражнение заключается в ходьбе по комнате с книгой на голове и резиновым мячиком между коленками. Удобно также с теннисным. Зажали? Водрузите на голову томик любимого писателя – и вперед на променад. Дышите ровно, естественно.

Прелесть этого упражнения в том, что малейшее отклонение от правильной осанки – перекосили плечи, склонили голову или споткнулись – книжная конструкция, как и мячик – валится на пол. Начинай все сначала!

Общие рекомендации

Чтобы ходить было не скучно и более эффективно, занимайтесь под ритмичные мелодии. Прекрасно, если в доме есть большое зеркало – тренируйтесь перед ним, чтобы подмечать все недостатки осанки и воочию радоваться первым успехам.

Ходите на шпильках мягко, не стучите каблуками об пол. Если мышцы живота и ягодиц будут подтянуты, вы легко добьетесь амортизирующего шага.

И помните – размахивать руками или засовывать их в карманы – отвратительная привычка.

Ну что ж, через пару месяцев регулярных тренировок вы непременно превратитесь…В кого? В привлекательную особу с сумасшедшей походкой – предметом зависти всех подруг и настоящим магнитом для противоположного пола.