Добавьте в свой рацион продукты, содержащие йод, и забудьте про гипотиреоз!

Йод – это очень важный минерал, без которого организм не сможет нормально функционировать. Человек нуждается в йоде, потому что без него невозможен синтез гормонов щитовидной железы, а при его недостатке развивается множество проблем и болезней. Как этого избежать?

Недостаток йода — гипотериоз

Iodine – элемент, который имеет большое значение в организме. В первую очередь, благодаря нему вырабатываются тиреоидные гормоны в щитовидной железе.

Именно они ответственны за рост организма, процессы обмена белков и выработку тепла. При недостатке йода синтез этих гормонов уменьшается, и ваш организм начинает страдать. Это проявляется в:

значительном ослаблении иммунитета;
ожирении;
атеросклерозе;
увеличении размеров щитовидной железы;
сонливости, слабости;
быстром утомлении;
одышке;
болях в сердце и многих других проблемах.

Кроме этого, гипотиреоз проявляется во внешности человека: его кожный покров становится бледной, сухой, а волосы тусклыми.

Чтобы стабилизировать уровень йода, необязательно принимать лекарственные препараты.

Йод способны восполнить йодсодержащие продукты, вам нужно просто увеличить их присутствие в своем рационе (см. рисунок выше).

Но не переусердствуйте, переизбыток йода тоже не несет ничего хорошего.

При гипертиреозе – так его называют врачи, появляются частые головные боли, сыпь, боли в суставах, рвота, расстройства ЖКТ, нарушения сна и прочие неприятности.

Как самостоятельно проверить уровень йода в организме

Не нужно бежать к врачу при первых подозрениях на гипертиреоз или гипотиреоз, лучше проверьте уровень йода простым народным способом.

Сделайте ватной палочкой и настойкой йода сеточку на предплечье с внутренней стороны.

Через два часа посмотрите – если сеточка впиталась полностью, то значит вам его недостаточно, если вообще не впиталась, то возможно у вас гипертиреоз.

После таких результатов стоит провериться у эндокринолога.