Идеально плоский живот благодаря простой технике! Это НЕ спорт и НЕ диета

Выпирающий животик часто становится проблемой многих женщин. Бывает, что в целом тело стройное, а складка на животе портит всю красоту фигуры. Подобное особенно характерно после беременности и родов.

Источник фото

Чтобы устранить недостаток, надо много и профессионально заниматься спортом. Готовы ли вы по несколько часов в неделю проводить в спортзале, но главное – есть ли у вас на это время?

Плоский живот в домашних условиях

Достичь успеха в похудении живота некоторым удается и дома.

Тоже специальной диетой и тренировками, помогающими держать мышцы пресса в тонусе. Упражнения здесь также направлены на подкачку ослабленной мускулатуры. Можно начать с совершенно простой техники, на которую у вас будет уходить минимум времени.

Даже самый ленивый справится, и у вас всегда будет идеальный животик подтянутый и плоский.

Как выполнять

Несколько раз в день, подходя к зеркалу, выполняйте один простейший прием.

Встаньте прямо, на вдохе плавно втяните живот – как можно глубже. Прочувствуйте напряжение мускулатуры, возникнет ощущение, что живот «прилип» к позвоночнику.

В этом положении задержите дыхание и постарайтесь находиться со втянутым животиком как можно дольше.

Начните плавно выдыхать, продолжая сохранять пресс напряженным, а живот – втянутым.

В течение дня можно прибегать к приему каждый раз, когда подходите к зеркалу.

Совершенно просто и эффективно укрепляем мышцы живота

Постепенно втягивать живот войдет в привычку. Можно выполнять это упражнение утром в ванной во время умывания и читки зубов. Можно во время причесывания, нанесения макияжа, на улице в ожидании транспорта, в магазине в очереди и так далее.

Каждый раз, когда выдается свободная минутка, и есть возможность, выполняйте эту технику.

Таким образом очень хорошо тренируются все мышцы пресса. Кроме того, вы привыкаете держать живот втянутым, что само по себе делает фигуру стройнее.

Результаты впечатляют

Что касается результатов, то невероятные успехи ждут вас уже через 2-3 недели выполнения этого приема.

Есть еще один плюс в технике – массаж внутренних органов, в частности – кишечника. Если с ним бывают проблемы, то они исчезнут.

Кишечник будет работать исправно, помогая организму своевременно освобождаться от шлаков и не позволяя жиру накапливаться в области живота.

Загрузка...
Composite Start -->
Загрузка...