Глазная гимнастика Дао-Инь: корректирует легкий астигматизм и возвращает 1,5 диоптрии

К сожалению, современный человек проводит слишком много времени, уставившись в экраны гаджетов, что негативно сказывается на зрении.

Сильная глазная гимнастика Дао-Инь

Но даже если ваше зрение уже заметно ухудшилось, ему ещё можно помочь — без всякой лазерной коррекции и прочих вмешательств. Для этого можно воспользоваться старинной китайской системой Дао-Инь, которая включает в себя упражнения для глаз.

По сути, это глазная гимнастика, восстанавливающая зрение естественным путём. Её можно рекомендовать каждому, кто проводит много времени за компьютером, — противопоказаний не существует! Вот что надо делать

Упражнение № 1

  • Это упражнение выполняется сидя или стоя. Примите удобное положение, положите ладони на глаза и расслабьтесь.
  • Сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха, дыша медленно и глубоко. С каждым выдохом освобождайтесь от лишних мыслей в голове.
  • Это своеобразная настройка на упражнения. Необходимо успокоиться, избавиться от посторонних мыслей, погрузиться в себя и сосредоточиться на упражнениях.

Упражнение № 2

  • Положите указательный, средний и безымянный пальцы на верхний край глазницы под бровями, начиная от края носа.
  • Надавливая, продвигайтесь по верхнему краю глазницы от носа к вискам.
  • Затем так же пройдитесь по нижнему краю глазницы. Надавливать нужно сильно, но осторожно, чтобы не повредить глаза.
  • Пройдитесь 3 раза по верхнему краю и 3 раза по нижнему.

Упражнение № 3

  • Теми же тремя пальцами надавите на впадину над глазницами. Сначала помассируйте её круговыми движениями, затем сильно надавите и резко отпустите.
  • Теперь положите пальцы под глазницей, помассируйте активными движениям, а затем надавите и отпустите.

Упражнение № 4

  • Закройте глаза и положите пальцы на зрачки. Надавливайте спокойно, но сильно.
  • Давите и отпускайте 10 раз.

Упражнение № 5

  • Большим и указательным пальцами захватите верхнее веко и 50 раз подёргайте вверх и вниз.
  • Движения должны быть лёгкими. Если ощущаете боль или дискомфорт, сделайте перерыв.

Упражнение № 6

  • Большим и указательным пальцами надавите на переносицу у края одного и второго глаза.
  • Сосчитайте до 10, надавливая на переносицу, затем отпустите.

Источник