Фитоэстрогены: надежная защита здоровья женщины после 40 лет

Фитоэстрогены — это экстракты различных растений, которые воздействуют на женский организм подобно женским половым гормонам.

По своему строению они не имеют ничего общего с истинными половыми гормонами — эстрогеном и эстрадиолом, но весьма эффективно сглаживают такие симптомы, как приливы, раздражительность, сердцебиения.

Какова роль фитоэстрогенов в лечении и профилактике климактерического синдрома

Не секрет, что в среднем женщина треть своей жизни проводит в состоянии сниженной или отсутствующей репродуктивной функции. Причиной тому является закономерное снижение активности яичников, вырабатывающих женские половые гормоны.

Во всех тканях организма имеются многочисленные рецепторы, которые чувствительны к действию эстрогенов.

Эстрогены, как ключики в замочек, встраиваются в эти рецепторы и запускают биохимические реакции, которые направлены на улучшение деятельности сердца, мозга, печени, желудочно-кишечного тракта, моче-половой сферы, костно-мышечной системы, т.е. практически всего организма.

А если эстрогенов будет недостаточно? Ведь именно это и наблюдается при климаксе. Значит, ткани не получат необходимой поддержки и организм начнет «болеть».

Именно поэтому после 40-50 лет снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. Кожные покровы становятся сухими, волосы ломкими, фигура «оплывает», растет масса тела. Появляются немотивированные смены настроения, раздражительность.

Начавшийся климакс сопровождается приливами, развивается эмоциональная неустойчивость. Через несколько лет присоединяются уро-генитальные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз.

Как использовать фитоэстрогены при климаксе

Что же делать? Не сдаваться же в плен возрасту? Нет, конечно! Для многих женщин будет облегчением узнать, что гормонозаместительная терапия – это далеко не лучшее и далеко не единственное решение проблемы климакса.

Обычно бывает достаточно позаботиться о своем правильном питании и включить в свой рацион фитоэстрогены. Это проверенный временем, медициной и опытом огромного количества женщин, рецепт!

Фитоэстрогены для женщин широко используются в народной медицине многих стран мира. Ученые обратили внимание на то, что женщины, живущие в странах Юго-Восточной Азии, индейские женщины Северной Америки, жительницы Южной Америки гораздо реже страдают от проявлений климакса, в отличие от своих ровесниц из стран Европы и Северной Америки.

Этот факт объясняется тем, что рацион жительниц этих стран традиционно богат растительной пищей, которая содержит особые соединения – фитоэстрогены.

Фитоэстрогены по своей структуре не похожи на эстрогены. Но их особенность состоит в том, что они очень похожи на эстроген по своему воздействию на рецепторы клеток. Они поддерживают эти рецепторы во всех тканях женского организма.

В результате, фитоэстрогены запускают цепочки реакций, участвующих в обмене веществ. А это в свою очередь оказывает положительное, активирующее действие на все органы и системы. По сути, эффект от их действия подобен эстрогенам. Фитоэстрогены по этой причине называют гормоноподобными веществами.

Травы, обладающие фитоэстрогенным эффектом

Давайте познакомимся с ними поближе:

  • Цимицифуга или клопогон кистевидый. Многолетнее травянистое растение, произрастающее в Северной Америке, Канаде, странах Юго-Восточной Азии. Осенью выкапывают корневище, промывают, высушивают. Добавляют в блюда, как приправу.В качестве лекарственного сырья также используются корневища растения. Произрастает в густых лесах Северной Америки.
  • Дудник китайский или женский женьшень, или донг куай. Используют корневища. Распространен в Китае.
  • Многостороннее положительное воздействие на моче-половую систему женщины оказывают листья малины обыкновенной, шалфей, корень солодки, листья дамианы, корень сассапарили, имбирь, митчелла, корень хамелириума лютеума, семена льна и другие растения.

Фитоэстрогены для женщин лучше всего принимать, начиная с 40-летнего возраста, когда начинается уменьшение собственных половых гормонов. Тем самым вы предохраните мышцу сердца, головной мозг, костную систему от инфаркта, инсульта, остеопороза, высокого холестерина.

Просто сушите летом травы и время от времени принимайте отвары.

Из имбиря можно готовить прекрасный напиток, который полезно пить натощак по утрам. Возьмите небольшой кусочек корня имбиря, измельчите его и залейте 2 л горячей воды. Дайте настояться 2 часа. Когда остынет, добавьте порезанный на дольки лимон. Весь объем воды нужно выпивать в течение дня.

Льняное семя или льняное масло удобно применять в питании для приготовления различных блюд или просто, как диетическое питание.

Например, размолотое льняное семя смешивают с кефиром и пьют вечером перед сном. Очень полезно для восполнения фитогормонов, профилактики запоров, очищения кишечника и ускорения обмена веществ.

Фитоэстрогены в продуктах питания

Многие растения, традиционно использующиеся для приготовления пищи и в косметических целях, содержат в себе фитоэстрогены. Их способность положительно влиять на состояние здоровья и красоту женщины была замечена уже давно, просто никто тогда еще не знал о существовании этих особых веществ — фитоэстрогенов.

Основные фитоэстрогены в продуктах питания сосредоточены в злаковых и фруктах. Больше всего их в следующих продуктах:

  • Соя. Это самый известный и популярный источник изофлавонов, находящихся в легко усвояемом виде.
  • Пшеница.
  • Ячмень.
  • Овес.
  • Рис.
  • Чечевица.
  • Люцерна, клевер мясо-красный.
  • Лен (семя).
  • Яблоки.
  • Морковь.
  • Виноград (темный), красное вино.
  • Бурбон (кукурузный виски из Кентукки).
  • Пиво на натуральном хмеле.

Источник
По материалам