«Эффективное похудение во сне»: правильный сон сжигает до 50% жира!

Исследователи-диетологи из США нашли новый способ сжигания жира. Они разработали программу «Эффективное похудение во сне», которая, по их утверждению, позволяет сжигать до 50% жира, чего не всегда удается достичь даже во время изнурительных занятий спортом.

Тем самым ученые доказали, что худеть можно даже не прилагая никаких усилий — без изнуряющих физических нагрузок и голодных диет, к которым чаще всего прибегают желающие сбросить лишний вес и сохранить стройность своей фигуры.

Эксперимент доказал эффективность сна

Чтобы выявить новый способ сжигания жира и определить, что эффективное похудение возможно даже во сне, эксперты провели уникальное исследование, к которому привлекли несколько десятков людей, страдающих ожирением.

Участниц эксперимента разделили на две фитнесс-группы, которым составили отдельные программы — одним необходимо было между занятиями делать перерыв на 45 минут, которые следовало посвятить сну в комнате для отдыха, а другой группе рекомендовалось заниматься в обычном графике без перерыва.

Результат эксперимента не заставил себя ждать — отдыхающие между занятиями спортом респондентки сбросили большее количество лишнего веса, чем их оппонентки, который упорно занимались в спортзале без перерыва. Более того, как выяснилось, во сне участницам эксперимента удалось снизить уровень жира в своем организме до 50%, чего не удалось худеющим в другой группе.

Как достичь таких же результатов в обычной жизни

Свой новый способ сжигания жира ученые пояснили тем, что главную роль в эффективном похудении играет гормон тестостерон, который в большей степени вырабатывается во сне.

Поэтому они призвали стремящихся к идеальной фигуре людей не изнурять себя в спортзалах, а просто наладить правильный режим отдыха — для эффективного похудения во сне диетологи советуют принимать теплую ванну перед сном, чтобы запустить все метаболические процессы в организме, и ложиться спать не позднее 22.30.

Также эксперты рекомендуют худеющим спать на левом боку, что снижает риски возникновения кислородного рефлюкса и повышает скорость похудения.

Будьте здоровы и прекрасны!

Источник