Чтобы не стать жертвой Альцгеймера, нужно меньше сидеть

Если долго сидеть неподвижно, приток крови к мозгу замедляется, показало исследование ученых под руководством аспиранта Софи Картер из Ливерпульского университета Джона Мурса.

Долгое сидение и кровоток

Результаты работы опубликованы в Journal of Applied Physiology. Снижение кровотока может повлиять на интеллект и повысить риск таких нейродегенеративных заболеваний, как, например, болезнь Альцгеймера.
В ходе эксперимента специалисты из Ливерпульского университета проанализировали поведение 15 офисных сотрудников. Эксперимент состоял из трех частей: во время каждой из них испытуемые носили ультразвуковые датчики, которые отслеживали кровоток через артерии мозга.

Сначала люди сидели непрерывно в течение четырех часов, вставая только для посещения туалета. Во второй части опыта они каждые полчаса прерывалась на две минуты для быстрой ходьбы по беговой дорожке. В третьей части испытуемые ходили по восемь минут каждые два часа.

Кровоток уменьшался во время первой и последней части эксперимента – когда активность была минимальной или с большим перерывом, – но значительно увеличивался, когда офисные работники двигались часто.

Картер отметила, что полученные результаты подтверждают необходимость коротких, но регулярных перерывов на ходьбу. Только частые двухминутные паузы позволили предотвратить снижение мозгового кровотока.

Результаты эксперимента

«Из-за снижения поступления крови в головной мозг могут появиться головокружения, головные боли. Если эта проблема становится хронической, очень велик риск инсульта. Помимо этого, есть вероятность возникновения болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера», — рассказал проекту «Здоровье Mail.Ru» врач-невролог, к.м.н. Антон Игнатенко.

«Вместе с кровью в мозг поступает глюкоза. И как раз ее отсутствие и запускает те процессы, которые способствуют появлению бета-амилоидов. А они уже в свою очередь уничтожают деятельность нейронов гиппокампа. Вслед за ним поражается кора больших полушарий мозга. За этим следует потеря памяти, интеллекта возможности осуществлять движение, речи. Это и есть болезнь Альцгеймера, — отметил невролог.

Источник