Что делать при онемении рук и ног: гимнастика плюс 5 эффективных рецептов

Такой напастью, как онемение рук и ног, организм сигнализирует нам о неполадках. Чаще всего конечности немеют во сне. Можно попробовать улучшить спальное место ортопедическим матрасом и такой же подушкой. Если проблема сохраняется, необходима консультация врача.

Причины, по которым немеют конечности

Если ощущения онемения и покалывания рук/ног возникают часто, это может быть симптомом:

болезней сердца и сосудов;
авитаминоза;
железодефицитной анемии;
шейного и поясничного остеохондроза;
атеросклероза;
грыжи позвоночника;
невралгии;
онкологии;
туннельной невропатии (синдром запястного канала) – поражает людей, работающих за компьютером ежедневно по несколько часов.

Гимнастика против онемения конечностей

Если руки немеют во сне, проснувшись с утра, делайте такое упражнение.

Лежа на спине, поднимите руки вверх и потрясите запястьями без напряжения – полминуты. Затем 10-15 раз сожмите и разожмите кулаки. Снова потрясите кистями рук, стараясь полностью их расслабить.

То же самое проделывайте, если руки немеют в течение дня. Полезно также поработать пальцами в воздухе, как будто вы играете быструю мелодию на пианино.

При ощущении покалывания в ногах, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Затем легонько постучите подошвой ступни об пол или коврик.

Для профилактики повторных приступов онемения рук выполняйте следующую манипуляцию: поочередно прижимайте к подушечкам больших пальцев подушечки всех остальных, поочередно или вразброс, без разницы. По минуте на упражнение, но несколько раз в день.

Компрессы против онемения

Тыквенный

Мякоть отварить и размять в пюре. Пока масса теплая, приложить к немеющей руке или ноге и, обмотав фольгой, укутать сверху платком. Побыть так пару часов.

Тыквенное пюре можно заготовить заранее, хранить в банке в холодильнике. А как возникнет необходимость, подогревать в микроволновке и делать компресс.

Медовый

Подогретый до теплого мед нанести на проблемный участок конечности. Надеть х/б перчатки или носки. Держать 60-90 минут.

Компресс делать ежедневно до улучшения состояния.

Китайский метод

В тазик налить воду, подогретую до 38-40 градусов. Опустить в нее немеющие стопы или кисти и пальцами поочередно надавливать на дно таза.

Неприятное покалывание быстро «отпускает».

Натирка из масла и перца

В 100 мл растительного масла размешать 1 ч. л. молотого перца (красного).

Смесь прокипятить на маленьком огне 15 минут. Дать остыть и натирать немеющие конечности.

Медные украшения

Целители востока советовали носить на руках и ногах медные цепочки и браслеты – для улучшения циркуляции крови и против онемения.

Лечебные украшения из меди без примесей можно надевать перед сном, чтобы избежать появления нежелательного симптома во время сна.

Настойка: соленые огурцы + жгучий перец

Соленые (бочковые, а не маринованные) огурцы покрошить кубиками, чтобы получилось примерно 2 ст. ложки.

К ним добавить пару измельченных стручков красного перца – умеренно жгучих.

Все это залить водкой в банке, спиртного взять пол-литра.

В течение 7 дней выдержать лекарство в темном месте.

Процедить в другую банку или бутылку и использовать в качестве растирки немеющих конечностей.

Не забудьте посетить врача, ведь онемение может быть признаком болезней сердца. Будьте здоровы!

Загрузка...
Composite Start -->
Загрузка...