9 признаков, что вы перенапряглись и не замечаете этого

Стресс является основной причиной различных болезней и заболеваний, и эксперты предупреждают о тяжелых последствиях этого состояния для здоровья.

Иногда, если симптомы остаются неясными, перенапряжение не заметно и вызывает другие побочные эффекты. Поэтому важно научиться определять его признаки, чтобы избежать осложнений в будущем.

Вот 9 самых распространенных признаков того, что вы переоценили свое состояние

1. Ослабленное либидо

Стресс может ослабить ваше либидо, так как он снижает уровень гормонов для половой жизни, и может даже привести к истощению и импотенции. Поэтому срочно необходимо найти способ, чтобы расслабиться и вернуть сексуальную жизнь.

2. Выпадение волос

Мы теряем около 100 волосинок в день. Это нормально – взамен выпавших волос вырастают новые. Однако стресс и истощение могут привести к безвозвратной утере волос.

3. Перепады настроения

Стресс влияет на ваши гормоны, что проявляется частыми перепадами настроения. Появляется тревожность, могут возникнуть обсессивно-компульсивные расстройства и другие проблемы психического здоровья.

4. Навязчивые мысли о работе

Беспокойство о работе, обязательствах и финансах может привести к физическим и психологическим проблемам.

Не превращайте себя в загнанную лошадь! Просто остановитесь и отдохните, наслаждайтесь общением с семьей и друзьями.

5. Перепады веса

У некоторых людей стрессовое состояние приводит к потере аппетита, и, следовательно, снижению веса. У других, наоборот, может замедлить метаболизм и вызвать резкое увеличение массы тела.

6. Проблемы со сном

Слишком сильное напряжение часто вызывает проблемы со сном, и, таким образом, чувство усталости и истощения. Необходимо найти причину своего состояния и попробовать устранить ее. Но обычно такие проблемы не решаются за один день.

Чтобы вернуть телу возможность здорового отдыха, практикуйте йогу, медитации, физические упражнения и прогулки на природе.

7. Тревога и беспокойство

Стресс часто сопровождается тревожностью и беспокойством, которые, если не лечить, приводят с течением времени к осложнениям.

8. Отсутствие терпения

Недовольство, раздражение и нетерпимость – явные признаки того, что вы находитесь под большим напряжением. Чтобы предотвратить ссоры с близкими и начать чувствовать себя счастливее, нужно найти способ успокоиться.

9. Болезни

Стресс часто вызывает сбои в работе организма, что приводит к необъяснимым болям в мышцах, головной боли, артритной, боли в груди, к язве, сердцебиению, судорогам, поносу и другим проблемам с желудком.

Чтобы улучшить общее состояние здоровья и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, начните сегодня, и устраните все, что вызывает стресс в вашей жизни.

Вспомните, что вы любите делать, и сосредоточьтесь на приятных мелочах, которые происходят в повседневной жизни.

Источник