9 приемов восточного массажа, которые помогут взбодриться за 1 минуту

Если вы не выспались, сильно устали, а на отдых нет времени, взбодриться и продлить работоспособность организма можно с помощью приемов восточного массажа. Они хороши тем, что их можно делать прямо на рабочем месте, и затратите вы на эту методику всего минуту времени.

1. Поднесите одну ладонь к другой и быстро-быстро потрите кончики пальцев друг о друга в течение 5 секунд. Вы должны ощутить сильное тепло и покалывание. Сонливость и усталость начнут отступать.

2. Теперь разогретые пальцы поставьте на щеки, энергично потрите их – тоже 5 секунд.

3. Нащупайте на шее сонную артерию. Дышите полной грудью, обеспечивая максимальное наполнение легких воздухом. Осторожно и слегка нажмите на артерию указательным и средним пальцами. Отсчитайте 5 секунд и опустите руку.

4. Ниже кадыка расположена щитовидная железа. Отыщите ее. Очень бережно, не надавливая, погладьте указательным пальцем 3 раза.

5. Нащупайте макушку головы и в течение 5 секунд постучите пальчиками барабанной дробью. Легко, словно капельки дождя.

6. Поднесите руку к месту соединения головы с позвоночником и нащупайте там небольшую впадинку. Поставьте туда большой палец любой руки и 3 раза нажмите на точку-впадинку в основании черепа. Уберите палец, повторите трижды.

7. Сожмите руку в некрепкий кулак. Потрите предплечье с внутренней и внешней стороны — по 5 секунд на каждую руку.

8. При отсутствии проблем с венами на ногах похлопайте раскрытой ладонью голени, икры, бедра по всей окружности. Движения снизу – от стопы до паха.

9. Найдите на правой ноге ахиллово сухожилие. Крепко сожмите его указательным и большим пальцами и сдавите 3 раза, отпустите. Повторите на левой ноге. После этого энергично и быстро разотрите ступни от пальцев к пятке – удобно и незаметно это делать пяткой другой ноги.

Цель восточного массажа достигнута, если в конце процедуры вы ощутите тепло по телу и покраснение кожи в местах воздействия. Всего за 1 минуту вы активизировали основные системы организма.