6 причин ежедневно съедать горсть чернослива. Полезен не только при запоре

Все, наверное, слышали, что чернослив помогает при запоре. Он действует послабляюще на кишечник и способствует его освобождению. Но этим польза сушеной сливы не ограничивается. Медики и фитотерапевты предлагают ежедневно съедать несколько плодов – столько, сколько поместится в ладони. Какое еще полезное действие сухофрукт окажет на организм?

Поддержит сердце

Сушеные сливы – одно из самых действенных средств борьбы с гипертонией. Сочетание витаминов и микроэлементов в этих плодах благоприятно влияет на сердечную мышцу, повышает проницаемость сосудов, делает прочными их стенки, регулирует кровообращение.

Справится с мочекаменной болезнью

В сухофрукте много калия, важного для хорошей работы почек. Ученые выяснили, что в черносливе его в 1,5 раза больше, чем в шпинате и в 2 раза – чем в бананах, которые признаны лучшими защитниками от мочекаменной болезни.

Профилактика рака

Сушеные плоды обладают высокой антираковой активностью. Они поглощают канцерогены и свободные радикалы, уничтожающие здоровые клетки. В черносливе был обнаружен антицианин – защитный пигмент, который препятствует старению и образованию опухолей.

Способствует похудению

Полезный сухофрукт содержит много клетчатки, которая незаменима для нормального обмена веществ. Также она ускоряет расшлаковку кишечника, не позволяет лениться желудку. Кроме того, надолго насыщает, что помогает не переедать. Чернослив – прекрасная замена вредным калорийным сладостям.

Природный антибиотик

Сухофрукт препятствует размножению болезнетворных и вредных бактерий. Его полезно употреблять в пищу для профилактики инфекций. Рекомендуют добавлять плоды в мясной фарш.

Мощный антиоксидант

Это свойство чернослива способствует крепкому иммунитету. Плод поддержит здоровье тех, кто работает на вредном производстве или проживает в экологически неблагополучной местности.