6 доводов в пользу сна на левом боку

До недавнего времени считалось, что спать на левом боку вредно для сердца – вроде, идет дополнительная нагрузка, что замедляет кровообращение в сосудах. Современные ученые провели по этому поводу ряд исследований. В итоге пришли к окончательному выводу: сон на стороне тела, где расположено сердце, наиболее полезен для организма. Почему? Специалисты приводят несколько доводов.

1. Улучшает сердечную деятельность

Во время сна на левой стороне тела нижняя полая вена и самый крупный венозный сосуд (аорта) не испытывают давления. Кровь свободно перекачивается к сердцу, без дополнительных нагрузок и препятствий.

2. Обеспечивает хорошее лимфообращение

Отдых на левом боку облегчает движение лимфы и не позволяет ей застаиваться. Это благоприятно отражается на деятельности всех органов и систем. Клетки вовремя получают полноценное питание (белки, аминокислоты, глюкозу и тому подобное).

Также хороший лимфатический обмен обеспечивает выведение из тканей избыточной жидкости, продуктов метаболизма, токсичных веществ.

3. Помогает работе селезенки

Селезенка – уникальный орган, трудолюбивый кровяной фильтр нашего организма. При положении тела во сне на левом боку увеличивается приток крови к селезенке. Ей легче вырабатывать ферменты, необходимые для нормального функционирования систем и органов.

4. Облегчает процесс пищеварения

Когда ночной сон протекает на левом боку, поджелудочной железе проще выделять необходимые для пищеварения ферменты. Легче и трудяге-желудку: процесс выделения желудочного сока идет в оптимальном режиме.

5. Является профилактикой запоров

Место пересечения тонкого и толстого кишечника в организме образует специальный клапан. Все отходы, предназначенные для удаления естественным путем, проходят через этот клапан быстрее, если отдыхаешь на левом боку. У здорового человека в этом случае не должно быть проблем со стулом.

6. И профилактикой изжоги

Учеными доказано, что приступы ночной изжоги чаще случаются у тех, кто засыпает на правой стороне тела. Поклонники «левостороннего» сна надежно защищены от заброса кислоты и остатков еды обратно в пищевод – изжога атакует их крайне редко.

Спите в свое удовольствие! Будьте здоровы!