5 тибетских упражнений от насморка, для очищения носоглотки от слизи – опыт, которому 3000 лет!

С древности тибетские монахи считали, что любое недомогание в организме вызвано энергетическим дисбалансом. Чтобы вылечить тот или иной недуг, достаточно раскрыть энергетические каналы и восстановить нарушенное равновесие. Достигается оздоровление с помощью медитации и упражнений.

Тем, кто страдает вазомоторным ринитом, стоит попробовать комплекс из пяти тибетских упражнений, которым более 3000 лет. Если речь идет о простудном насморке, то к дыхательному комплексу для носа надо добавить ежедневные промывания носоглотки.

Упражнение 1

Сесть на коврик, лежащий на полу. Спина ровная. Поворачивать корпус, одновременно вытягивая руки в эту же сторону, а голову – в противоположную. Сделать 60 повторов, после чего несколько раз щелкнуть зубами (3-5 будет достаточно) и выплюнуть слюну, которая соберется в ротовой полости.

Упражнение 2

Сидя на полу, обхватить руками голову и плавно повернуть ее в одну сторону, потом в другую, потом плотно прижать к плечу. Сразу же наклонить вперед, крепко прижав голову (подбородок) к груди. И наконец, откинуть назад. Счет как можно больше на выполнение каждого элемента упражнения, в идеале 36-42.

Упражнение 3

Высунуть язык изо рта и продвинуть вперед, насколько получится. Резко запрокинуть назад голову, на счет 21 стараться достать языком кончик носа. И так повторить 36 раз.

Упражнение 4

Отлично пробивает сильную заложенность носа, восстанавливает дыхание, снимает дискомфорт и головную боль, вызванные ринитом.

Несколько раз в сутки, в любое время дня и ночи (когда удобно), вращать глазными яблоками в умеренном темпе. В обе стороны – сначала по часовой стрелке, потом обратно. Счет 21-36-42 или 108.

Упражнение 5

Способствует выведению глубоких залежей слизи, надолго прочищает носоглотку. Это упражнение – стойка на голове. Его следует пробовать только под руководством инструктора, например, по йоге.