5 продуктов, которые лишают жизненной энергии, вызывают сонливость и упадок сил

Некоторые продукты лишают жизненной энергии. Эксперты из Колорадского университета опубликовали соответствующий список. По мнению ученых, 5 продуктов не следует употреблять в течение дня.

1. Сладости

Употребление сладкого повысит уровень глюкозы в крови. В результате гарантирован приступ бессилия, человек почувствует острый голод.

2. Кофе и чай с сахаром

В течение дня лучше не пить кофе и чай с сахаром, его следует заменить медом. Он полезнее для энергетического баланса.

3. Коньяк

Если выпить коньяк вечером, это может плохо повлиять на выработку гормона сна мелатонина. Также алкогольный напиток способствует расширению и сужению сосудов — мозгу будет не хватать кислорода.

4. Мучные продукты

Мучные продукты вызывают сонливость. Они разбухают в желудке, замедляют пищеварение и вызывают физическую слабость и сонливость.

5. Жареная пища

На переработку жареной пищи организм затрачивает много ресурсов. Также американские диетологи не советуют употреблять большое количество индейки, поскольку в мясе птицы содержатся протеины, обладающие расслабляющим эффектом. В итоге это может вызвать чувство сонливости.

Источник