5 идей, как просто похудеть, если нет времени на спорт и диеты

У вас действительно нет времени на спорт? На самом деле физические упражнения можно легко совместить с различными ежедневными делами и вставить в свою повседневную жизнь. Правда, чтобы эффект был реальным, вам придется реализовать все эти 5 идей и придерживаться их на протяжение 3 месяцев. Сможете? Мы в вас верим!

5 идей для похудения без спорта и диет

Так что же это за чудодейственные способы, которые помогут раз и навсегда потерять заветные 5 лишних килограммов за 3 месяца! Давайте глянем вместе.

1. Вода

Начинайте свой день со стакана воды и кислого йогурта, отменив все остальное до 12:00.

2. Прыжки

Прыгните 10 раз на месте перед тем, как чистить зубы. Всегда ходите утром в душ и смотрите сериалы на велотренажере или беговой дорожке.

3. Салат

Ешьте зелень просто так – минимум пучок в день. Это позволит вам хотеть меньше сладкого.

4. Держите мышцы в тонусе

Делайте упражнения во время обычных процедур. Например, приседайте, пока сохнет лак на ногтях. И все это не менее 30 минут в день.

5. Не голодайте

Всегда держите в сумке мюсли или бутылочку клубничного питьевого кефира, а шоколад вообще перестаньте есть.

Вот такие простые и понятные идеи, которые действительно работают. Смело делитесь с ними со своими друзьями!

Источник