4 растения в спальне, которые помогут вылечить бессонницу и апноэ сна

Многие люди страдают от апноэ сна, бессонницы, ночных кошмаров и других нарушений сна.

Апноэ сна — это временное прекращение дыхания спящего человека, длящееся от 20 секунд до 3 минут. Оно может происходить несколько раз за ночь и приводит к дефициту кислорода в  мозге.

Различают 2 типа этого состояния:

— синдром обструктивного апноэ сна, вызванный закупоркой дыхательных путей, когда мышечные ткани глотки перекрывают доступ воздуха в легкие

— центральное апноэ сна: дыхательные пути не перекрыты, но мозг не подает сигналы мышцам из-за нестабильности в центре управления дыханием.

Прекращение дыхания может возникать у любого человека, независимо от возраста.

Факторы риска:

  • гастроэзофагеальный рефлюкс
  • наличие в семейном анамнезе апноэ сна
  • большой размер шеи
  • возраст старше 40 лет
  • избыточный вес
  • мужской пол
  • заболевания пазух носа
  • аллергия
  • искривление носовой перегородки

К счастью, есть естественный и простой способ для улучшения сна

Посадите несколько растений в спальне и наслаждайтесь расслабляющей и спокойной обстановкой.

Сансевиерия

Это растение вырабатывает большую часть кислорода ночью, улучшая качество нашего сна. Также щучий хвост (народное название этого цветка) очищает воздух от формальдегидов из ковров и мебели.

Лаванда

Расслабляющие свойства этого растения снижают стресс и беспокойство. Оно также может замедлить сердечный ритм, что делает его идеальным для сна и отдыха.

Английский плющ

Одно из самых простых в выращивании растений. Плющ поглощает токсины, высвобождает кислород и помогает дышать. Он также убивает до 94% спор плесневелых грибков, витающих в воздухе.

Алоэ Вера

Это удивительное растение в течение ночи выделяет много кислорода, который помогает заснуть.

Украсьте свою спальню одним или несколькими из этих растений и наслаждайтесь здоровым сном! Поделитесь полезной информацией с семьей и друзьями!