Еда лечит: 20 натуральных обезболивающих на вашей кухне

Есть много причин, почему необходимо задумываться о том, что мы едим. Еда обладает лекарственными свойствами. Особенное внимание нужно уделять пище во время болезни, потому что мы можем помочь организму получить недостающие питательные вещества.

Основные правила питания не вызывают сомнений и давно известны. Но все же напомним их:

  • ешьте разнообразные продукты, особенно из цельного зерна, фрукты и овощи
  • сведите к минимуму конфеты и выпечку
  • контролируйте объем порций

Еда как лекарство

1. Имбирь облегчает мышечные боли

Датские исследователи попросили больных добавить в свой рацион имбирь. Результат потряс: в течение двух месяцев у 63% испытуемых уменьшились мышечные и суставные боли, отеки и жесткость суставов.

Рекомендуемая доза: ежедневно добавляйте как минимум 1 ч. л. сушеного имбиря или 2 ч. л. измельченного корня имбиря в свои блюда.

2. Гвоздика от зубной боли и для очистки артерий

В состав гвоздики входит эвгенол, мощный, натуральный анестетик. Чтобы облегчить зубную боль и воспаление десен в течение двух часов аккуратно пожуйте зубчик гвоздики.

Кроме того, ¼ ч. л. молотой гвоздики в еде помогает стабилизировать уровень сахара в крови, а также привести очистить артерии от холестерина всего за 3 недели.

3. Лечите изжогу уксусом

Выпивайте 1 ст. л. яблочного уксуса растворенного в 1 стакане воды перед каждым приемом пищи и через 24 часа вы забудете о болезненных приступах изжоги.

4. Чеснок от боли в ухе

Чесночное масло может победить инфекции уха быстрее, чем рецептурные лекарства.

Варите на медленном огне 3 зубчика измельченного чеснока в половине стакана оливкового масла в течение двух минут, процедите и храните в холодильнике не более 2 недель. Перед использованием жидкость необходимо немного подогреть.

Закапывайте по 2 капли теплого чесночного масла больное ухо 2 раза в день в течение 5 дней.

5. Вишня прогоняет боль в суставах и головную боль

Антоцианы — соединения, которые придают вишне ярко-красный цвет, являются противовоспалительным средством, в 10 раз более сильным, чем ибупрофен и аспирин.

Ежедневно съедайте 20 вишен (свежих, замороженных или сухих).

6. Рыба побеждает боли в животе

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут существенно уменьшить воспаление кишечника, спазмы и боли в животе.

Съедайте 0,5 кг рыбы в неделю. Выбирайте жирные сорта: лосось, сардины, тунец, скумбрия, форель и сельдь.

7. Йогурт против ПМС

Около 80% женщин страдают от предменструального синдрома. Их нервная система чувствительно реагирует на перепады эстрогена и прогестерона, которые происходят каждый месяц.

“Йогурт богат кальцием, что естественным образом успокаивает нервную систему, предотвращая болезненные симптомы ”, — объясняет Мэри Джейн Минкин, профессор гинекологии в Йельском университете.

2 чашки йогурта в день сократят болезненные проявления ПМС на 48%.

Нажимайте «ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ» под блоком рекламы, чтобы перейти на следующую страницу!

Источник