15 продуктов, которые можно, и даже нужно есть на ночь!

Многие популярные диеты запрещают прием пищи после 6 часов вечера. Ничего полезного в этом нет. Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм от стресса начнет активнее запасаться жирами. Хороша диета, ничего не скажешь…

Не нужно крайностей, просто не ешьте перед сном жирных и тяжелых блюд. Ваше тело будет вам безмерно благодарно за легкие ужины!

Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они полезны и достаточно низкокалорийны, чтобы сказаться на вашей фигуре исключительно положительным образом, при этом насытят вас и не помешают крепкому сну.

1. Грибы

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не жарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт.

И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. Овощная икра

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. И желательно без хлеба!

Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. Малина

Малину можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их в ягоде очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй: большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

4. Треска

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска.

В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

5. Кукуруза

Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов.

Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

Источник