10 признаков того, что вы едите слишком много сахара

Сахарные болезни покоряют мир. Сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и даже усталость надпочечников — это лишь некоторые из серьезных хронических заболеваний, связанных с чрезмерной любовью к сладкому белому яду.

Многие люди замечают свою зависимость от сахара, когда несколько раз в течение дня возникает сильное желание съесть что-нибудь сладкое, которое затихает после кусочка сахара. Вы стали сахарным наркоманом? Слишком много едите сладкого?

Вот несколько тревожных признаков, что вы едите слишком много сахара

1. Усталость и отсутствие энергии

Постоянное чувство усталости или апатия — один из самых ярких признаков, что в вашем рационе слишком много сахара.

Продукты с высоким содержанием сахара состоят из большого количества углеводов и временно придают чувство повышенной энергии. Когда действие этих продуктов заканчивается, организм тяжело приходит в себя после эйфории вызванной бесконечной энергией.

Чувство усталости может быть признаком того, что пора пересмотреть свой рацион, чтобы увидеть, едите ли вы (или пьете) слишком много сахара.

2. Тяга к сладкой углеводистой пище

Если вы жаждете ощущать сладкий вкус пищи ежедневно, скорее всего, вы станете сахарным наркоманом.

Потребление сахара может вызвать еще большую тягу к сладкому, потому что это так привлекает! Если вы слышите, как углеводы зовут вас по имени на каждом шагу, скорее всего, вы уже в состоянии глубокой сахарной зависимости.

3. Частые простуды и грипп

Если вы болеете чаще, чем вы привыкли, причиной может быть избыточное количество сахара в вашем рационе.

Потребление слишком большого количества сахара может ослабить вашу иммунную систему, делая естественную способность вашего организма бороться с простудами, вирусами гриппа, и даже хроническими болезнями слабее, чем если бы вы избегали сладостей.

4. Тревожность или депрессия

Избыток сахара может принести как физический вред, так и привести к эмоциональным авариям.

Как только энергия от повышенного сахара заканчивается, наступающая вслед физическая усталость может вызвать психологическую. Чувства, связанные с депрессией, такие как вялость и печаль, могут испытывать сахарные наркоманы.

Чувства тревоги, такие как нервозность, чувство обреченности и постоянное беспокойство, могут также быть признаком того, что ваша диета нуждается в регулировке.

Если вы страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете попробовать улучшить настроение с помощью эфирных масел.

5. Кожные воспаления и темные круги под глазами

При употреблении внутрь сахар оказывает воспалительное воздействие на, поэтому он может также способствовать воспалению кожи.

Если вы страдаете от угревой сыпи, розацеа (поражение сосудов кожи лица, сопровождающееся покраснением), экземы или даже просто от чрезмерной жирности или сухости, виной всему может быть съеденный сахар. Некоторые специалисты считают, что снижение количества сахара в пище значительно улучшает внешность, не говоря уже об общем здоровье.

По мнению нью-йоркского ортопеда Шерри Грин, сахар может также влиять на воспалительные процессы на ногах. Такое воспаление может проявиться как подошвенный фасцит, который вызывает боль в боковой части стопы или в пятке.

Слишком частое потребление сахара может вызвать усталость надпочечников. Одним из внешних признаков этого заболевания являются темные круги под глазами.

Нажимайте «ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ» под блоком рекламы, чтобы перейти на следующую страницу!

Источник