Соблюдайте эти 10 правил, чтобы избежать вздутия желудка, кишечника и образования газов

Вздутие кишечника и распирание желудка случаются из-за повышенного образования газов. Ошибки в питании – основная причина частого метеоризма и неприятных ощущений в органах пищеварения. Мы сами перегружаем их тяжелой едой – например, углеводами и плохо перевариваемыми продуктами.

Метеоризм (газы) и вздутие живота могут являться также симптомом заболевания внутренних органов. Среди таковых – зашлакованность разным мусором, непроходимость кишок, вялое кровообращение в пищеварительных органах, гастрит, панкреатит, сердечная недостаточность.

Частенько газы в большом количестве образуются из-за брожения несовместимых продуктов, не успевших перевариться в тонком кишечнике и попавших в толстый. Например, крахмал и сахар.

Чтобы защитить свой организм от нежелательных симптомов, соблюдайте следующие правила.

1. Хорошо пережевывайте любую еду перед проглатыванием. Особенно твердая и крахмалистая пища должна быть хорошо измельчена и обработана слюной.

2. Употребляйте отдельно животные белки – яйца, мясо и рыбу – от бобовых (гороха, фасоли), а также риса и хлеба.

3. Ешьте меньше сырой клетчатки. Богатые этим веществом растения (овощи, корнеплоды, листовая зелень) подвергайте минимальной термической обработке – тушите, готовьте в пароварке, припускайте в небольшом количестве воды.

4. Страдающие от газов люди должны отказаться от употребления таких продуктов, как капуста, редька, редис. А если поели их, то поставить клизму.

5. Предупреждайте метеоризм с помощью активированного угля – 2 таблетки перед каждой едой запивайте большим количеством воды.

6. Регулируйте пищеварение вкусной смесью меда и анисовых плодов. Смешайте по 1 ст. л. и проварите 5 минут в стакане воды. Дайте сиропу настояться, после чего пейте по 3-4 глотка несколько раз в день.

7. Утром натощак выпивайте напиток для стимуляции пищеварения. На 250 мл кипятка 1 ч. л. сухих смолотых листьев полыни. Приготовьте отвар и пейте его с добавлением меда – на 3 ст. л. отвара 1 ч. л. меда. Также можно добавлять полынный порошок в еду, понемногу.

8. От скопления газов распирает живот? Попробуйте прогнать метеоризм простейшими наклонами туловища. Хороши также приседания.

9. Пейте укропную воду 3 раза в день перед едой. Измельченные ветки зелени залейте кипятком (1 ст. л. на 1,5 стакана воды), оставьте на 3 часа, плотно укутав посуду с настоем. Затем процедите и пейте в дозировке от 3 ст. л. до 0,5 стакана в зависимости от возраста.

10. Помогите органам пищеварения очиститься от мусорных остатков пищи, а также простимулируйте перистальтику кишечника. Для этого 20 грамм цветков лекарственной ромашки заварите как чай в 200 мл кипятка. Не трогайте 4-5 часов, пусть настаивается, а потом процеживайте через ситечко и пейте по 0,3 чашки до еды.

Соблюдайте эти правила и забудьте о вздутии живота! Поделитесь ими со своими друзьями и семьей!

Загрузка...
Composite Start -->
Загрузка...