Несколько фактов о пользе бананов: их необходимо полюбить!

Банан чрезвычайно богат минеральными веществами и витаминами. Этот фрукт считается одним из наиболее выгодных и универсальных продуктов на планете. И кроме этого – он просто радует глаз своей яркой расцветкой.

 

Бананы обязательно должны войти в ваш рацион, потому что они питательны и помогают бороться с такими проблемами, как

утренняя тошнота
слепота
сахарный диабет
остеопороз
депрессия
рак почек

Какую пользу дают бананы тем, кто ест их каждый день

1. Предотвращают потерю кальция

Ежедневно вы теряете большое количество кальция и, если этот минерал не восполняется и не усваивается с пищей, ослабляете свои кости и зубы. Бананы не являются источником кальция, но помогают его лучшему усвоению, поддерживая тем самым крепость ваших костей.

2. Делают человека умнее

Высокое содержание калия позволяет активировать мозг. Повышается способность к рассуждениям и улучшается память.

3. Помогают предотвратить рак почек

Это происходит благодаря усиленному усвоению организмом кальция, которое не только влияет кости и зубы, но и предотвращает образование камней в почках.

4. Борются с анемией

Бананы богаты железом, которое стимулирует и укрепляет вашу кровь, а также помогает бороться с анемией.

5. Гарантируют правильное пищеварение

Клетчатка регулирует и нормализует перистальтику кишечника, исключая возможность появления таких неприятностей, как несварение желудка или запор.

6. Регулируют уровень сахара в крови

Бананы помогают регулировать уровень сахара в крови, и это хорошо для диабетиков и людей, находящихся в состоянии преддиабета. Они также помогают бороться с депрессией, симптомами ПМС и в целом улучшают ваше настроение.

7. Могут защитить от инфаркта и инсульта

Высокое содержание калия в сочетании с низким содержанием натрия снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что любители этих ярких плодов реже страдают от инфаркта или инсульта..

8. Борются с депрессией

Триптофан, которого очень много в бананах, перерабатывается вашим организмом в серотонин. Этот нейромедиатор головного мозга регулирует настроение, даря вам толику счастья.

9. Помогают бороться с воспалением

Витамин В6 помогает вам бороться с воспалением суставов. Он также участвует в лечении диабета II типа, в производстве белых кровяных клеток и укрепляет нервную систему.

10. Повышают ваш уровень энергии

Бананы содержат очень много углеводов, а значит, они чрезвычайно энергоемки. Съедайте перед тренировкой 2 банана – они дадут необходимое для напряженных физических упражнений количество энергии.

Вы все еще не любите бананы? Может быть, тогда надо их есть как лекарство?

Источник